هورمونهای شادی عبارتند از :
1) دوپامین : دوپامین که به عنوان هورمون ( احساس خوب )شناخته میشود .
یک انتقال دهنده عصبی است که بخش مهمی از سیستم پاداش مغز شما است .
با احساسات لذت بخش همراه با یادگیری .حافظه و موارد دیگر مرتبط است .
2) سروتونین : این هورمون و انتقال دهنده عصبی به تنظیم خلق و خو و همچنین
خواب . اشتها . هضم . توانایی یادگیری و حافظه شما کمک میکند .
3) اکسی توسین : اکسی توسین که اغلب هورمون عشق نامیده میشود.
برای زایمان . شیر دهی و پیوند قوی والدین و کودک ضروری است .
همچنین میتواند به تقویت اعتماد همدلی و پیوند در روابط کمک کند .
سطوح به طور کلی با محبت فیزیکی افزایش میابد .
4) اندورفین : این هورمون ها مسکن طبیعی بدن شما هستند که بدن شما
در پاسخ به استرس یا ناراحتی تولید میکند .
هنگامی که شما در فعالیتهای پاداش دهنده مانند
غذا خوردن . ورزش کردن . یا داشتن رابطه جنسی شرکت میکنید سطوح ممکن است افزایش یابد .
( هورمونهای شادی و نحوه فعال سازی انها )
>دوپامین : فعال کننده انگیزه یادگیری و لذت .
خواب کافی . دوش گرفتن . غذا خوردن .
به انجام رساندن کارها
>سروتونین : بهبود خلق و خو. اجتماعی شدن
افتاب . ورزش . طبیعت . مدیتیشن
>اکسی توسین : هورمون عشق . احساس اعتماد .
روابط اجتماعی . تماس فیزیکی . کمک به دیگران
>اندورفین : کاهش درد . کاهش اضطراب .
ورزش . خندیدن . موسیقی . نفس عمیق