1 ) تکنیک نمودار دایره ای
2 ) تکنیک پیوستار نگاری
3 ) تکنیک معیارهای دوگانه
4 ) تکنیک نگاه کردن به مشکل از بالکن
5 ) تکنیک راه حل افرینی سازنده
6 ) تکنیک نقطه صفر بعنوان معیار ارزیابی
7 ) تکنیک از اعتبار انداختن مقایسه ها
8 ) تکنیک تجربه اموزی از شیوه مقابله دیگران
9 ) تکنیک تنوع بخشی به ملاک ها
10 ) تکنیک همه چیز را پس بگیر
11 ) تکنیک تبدیل فقدان ها و تعارض ها
فرصت ها و معانی جدید
12 ) تکنیک چالش با سفسطه های منطقی
13 ) تکنیک اصل تاخیر
14 ) تکنیک یافتارهای هیجانی
15 ) تکنیک برهان خلف
16 ) تکنیک راه حل های دردسر افرین
17 ) تکنیک همبستگی دال بر علت
18 ) تکنیک تحلیل منطقی افکار و باورها
19 ) تکنیک غفلت از نرخ های پایه
20 ) تکنیک جستجوی محدود
21 ) تکنیک پذیرش
22 ) تکنیک نگرانی ترسناک خیالی
23 ) تکنیک نادیده گرفتن مشکلات
24 ) تکنیک ماشین زمان (دیگران)
25 ) تکنیک ماشین زمان (خویشتن)
26 ) تکنیک غرفه سازی در بلاتکلیفی
27 ) تکنیک پیشگویی های خود _ کامبخش
28 ) تکنیک بررسی افکار قابل ازمون
29 ) تکنیک تجویز نگرانی
30 ) تکنیک تمایز بین نگرانی کارساز و دردسر ساز
31 ) تکنیک یادگیری از پیش بینی های تائید نشده
32 ) تکنیک یاد اوری مقابله های سودمند
با حوادث منفی گذشته
33 ) تکنیک بررسی افکار و پیش بینی های قبلی
34 ) تکنیک ازمون پیش بینی های منفی
35 ) تکنیک تبدیل نگرانی ها به پیش بینی ها
36 ) تکنیک بررسی مزایا و معایب نکرانی
37 ) تکنیک شناسایی نکرانی ها
38 ) تکنیک منشور حقوق
39 ) تکنیک ایجاد مفروضه ها و معیارهای جدید و انطباقی
40 ) تکنیک افزایش کنجکاوی و چالش جویی و رهایی از کمال گرایی
42 ) تکنیک عود مشکل . فرصتی برای یادگیری
43 ) تکنیک مرز بین پیشرفت گرایی و کمال گرایی
44 ) تکنیک بررسی نظام ارزشی
45 ) تکنیک باورهای شرطی
46 ) تکنیک چالش با تفکر باید اندیشی
47 ) تکنیک شناسایی مفروضه های زیربنایی یا قواعد
48 ) تکنیک تغییر افکار منفی از طریق تغییر رفتار
49 ) تکنیک بررسی نوسان های رفتار در موقعیت های مختلف
50 ) تکنیک تمایز رفتار از شخصیت
51 ) تکنیک ایفای نقش هر دوجانبه فکر
52 ) تکنیک وکیل مدافع
53 ) تکنیک بررسی کیفیت شواهد
54 ) تکنیک بررسی شواهد
55 ) تکنیک تحلیل مزایا و معایب
56 ) تکنیک تعریف واژه ها
57 ) تکنیک حدس زدن فکر
58 ) تکنیک محاسبه احتمال های متوالی
59 ) تکنیک پیکان رو به پایین
60 ) تکنیک تحریف های شناخنی
61 ) تکنیک جستجوی موسان در یک باور خاص
62 ) تکنیک درجه بندی هیجان و میزان اعتقاد به فکر
63 ) تکنیک تمایز فکر از واقعیت
64 ) تکنیک افکار چگونه احساسات را بوجود می اورند
65 ) تکنیک شناسایی طرح واره ها
66 ) تکنیک تبیین پردازش طرح واره ها
67 ) تکنیک شناسایی جبران و اجتناب طرح واره
68 ) تکنیک انگیزه افرینی برای تغییر طرح واره
69 ) تکنیک فعالسازی خاطرات اولیه ای که
باعث شکل گیری طرح واره شده اند
70 ) تکنیک نوشتن نامه به کسانی که طرح واره
را در ذهن بیمار شکل داده اند
71 ) تکنیک چالش با طرح واره
72 ) تکنیک بررسی زندگی از چشم انداز
یک طرح واره مثبت نگر
73 ) تکنیک چالش با منشا طرح واره از طریق ایفای نقش
74 ) تکنیک شکل دهی طرح واره ای مثبت تر در ذهن بیمار
75 ) تکنیک دستیابی به هیجان ها
76 ) تکنیک نوشتن ارامش بخش
77 ) تکنیک شناسایی گره های کور
78 ) تکنیک شناسایی طرح واره های هیجانی
79 ) تکنیک بهبود پردازش هیجانی
80 ) تکنیک بازسازی تصویر ذهنی